岡山で足もとから健康をデザインする人生100年時代の到来

足もとから健康をデザインする人生100年時代の到来です ウォーキングを科学する 健康意識で歩いている人に聞きます。歩幅っていしきしていますか? 目安歩幅=身長×0.45 目安歩幅=身長-100 182cmなので、目安81.9cm〜82cmになります 目安の歩幅より狭い歩幅の人の特徴 ☑️股関節が硬い ☑️筋力が弱い ☑️ネコ背 などが考えられます 歩幅81cmで歩いているとすると 万歩計で1000歩歩いたら810m歩いたことが計算できますね 3000歩だと約2.4km歩いた事がわかります 歩くだけでも色々とわかる事があります 定年退職後に人生100年時代を元気に過ごしたい人は、あし屋のパーソナルトレーニングがオススメ 健康のため学び、それを人に教える事ができる知識を身につける事ができる