野球肘・テニス肘でお悩みの選手のトレーニング

野球肘・テニス肘・腱鞘炎トレーニング レベル1

自宅で行うコソ練レベル1の紹介です 今回はこんな経験をした選手にオススメ コーチの指導通りにできない・・・ 練習を、頑張っているのにできないって経験ありません?

例えば
☑️野球やバスケなどで手首のスナップ効かせる
☑️テニスなどで腕の力を抜いて打て
☑️バク転時に手首が痛い
☑️水泳でもっと手で水をキャッチする

 

そんな時には、自宅でコソ練習 コーチの指導通りにできない原因の1つに身体の硬さがあります その硬さを解放させて 1つ上に行けたらどうなりますか?

まだ間に合う夏の大会 やるかやらないかは、君次第 スポーツ選手のパフォーマンスを最大限引き出します^ ^


野球肘・テニス肘・腱鞘炎トレーニング レベル2

手首・肘トレーニングのレベル2紹介
レベル1がまだの人はレベル1から行ってくださいね(^-^)

手の向きを外向きにして行ってください
左右しっかりと内⇔外に捻ることができますか?

スポーツ選手のパフォーマンスを最大限引き出し、選手を怪我からまもるトレーニングの紹介


野球肘・テニス肘・腱鞘炎トレーニング レベル3