スポーツトレーニング指導活動記録
スポーツトレーニング指導活動記録 · 26日 12月 2020
2020年年末に母校関西高校に呼ばれて
剣道部の運動神経開花トレーニングを行ってきました。
今回はチームにて身体の専門の理学療法士・作業療法士の先生３人とパートを担当してのトレーニング指導
少人数で行うトレーニング指導は、パーソナルトレーニングに近い質の提供ができるので選手は汗だくで自分の肉体と向き合うことが可能
下半身と上半身の連動性がない選手には、身体が繋がるようなトレーニング内容を考え
肩関節に硬さを感じる選手は、腕がしっかり振れるように肩の機能を高めるトレーニング指導
送り足が苦手な選手には、足の指の機能が高まるトレーニング指導
腰椎分離症の予防など盛り沢山の内容で母校の学生の指導をしてきました
トレーナー依頼DMにて受付中
スポーツトレーニング指導活動記録 · 25日 12月 2020
クリスマスにランナーの走り方からトレーニング指導を考えるを行いました。
１km・２km・３km・４km・５kmと走ると身体のバランスが悪い場所が目立ってきます
そのフォームが崩れると出てくる走り方に対して身体の検査を行います
①柔軟性の問題
②筋力の問題
③体幹のインナーの問題
④身体の使い方の問題
⑤靴の問題
⑥インソールの問題
⑦姿勢の問題
そこを検査してピンポイントでトレーニンング指導を行います
２週間後にその問題点がどのくらい改善しているのか？を再評価を行いメニューを再度検証していきます
ランナーの身体の悩みについてお気軽にDMでお問い合わせください
スポーツトレーニング指導活動記録 · 03日 12月 2020
岡山県岡山市にある豊成温水プールの水泳チームにお邪魔して水泳選手のパフォーマンスに特化したトレーニング指導を行いました。
今回は、個人メドレーの選手・バタフライ・平泳でのタッチターンを素早く行うのに必要な身体の柔軟性と体幹バランスをメインに指導。
体幹と股関節の柔軟性が無い選手は、タッチターンで身体を引き寄せれないので、ターンでタイムロスがおきます。
そのタイムロスをなくす為に、ぼっけーストレッチがオススメ
ターンの時に腰痛を訴える選手は、体幹と股関節の柔軟性を改善するとスムーズなターンが可能になり腰痛改善にもつながります。
トレーナー依頼はDMにてお問い合わせください。
スポーツトレーニング指導活動記録 · 29日 11月 2020
オリーブガイナーズで活躍する青柳投手のホグレルトレーニングの使い方について習いました。
投手に必要な身体の鍛え方やポイントなど青柳選手オリジナルの取り組みがあります。
より実際の投球に近づけて鍛えることでピッチングの質を高めることが可能
ホグレルトレーニングを行いたい選手はお問い合わせください
スポーツトレーニング指導活動記録 · 13日 11月 2020
王者を目指して戦う関西高校剣道部の運動神経開花トレーニングメニュー作成
肩甲骨を上手く使うことでリーチ動作の改善
これを行うのに必要な体幹のバランス
肩甲骨の可動域
肩甲骨の可動域が少ない選手はリーチ動作を大きくできないので、肩甲骨の柔軟性を高めることで今よりリーチ動作が長くなる
部活動のトレーニングメニュー作成など、DMにてお問い合わせください
スポーツトレーニング指導活動記録 · 06日 11月 2020
スポーツエアロビクス代表の菊本晃司インストラクターと一緒に高校硬式テニス部にお邪魔してスポーツのフットワークトレーニングを行いました。
運動神経が悪い？
身体の使い方の指導がなかっただけで、身体の使い方を教えてあげると、フットワークができるようになる
１から順序立てて指導すると誰でも習得可能
トレーナー依頼は、お気軽にDMください
スポーツトレーニング指導活動記録 · 13日 10月 2020
アスリートヨガで有名なAyumi先生
岡山市南区にあるエアリアルヨガスタジオAyusにてエアリアルヨガの解剖学セミナーをお行い
エアリアルヨガがスポーツ選手にどのような効果を与えるのか？
筋膜のつながりから考える新しい、アスリートエアリアルヨガが誕生するかもしれない
スポーツトレーニング指導活動記録 · 12日 10月 2020
2020年10月12日月曜日
岡山県岡山市にある豊成温水プールの水泳チームに呼ばれて
水泳選手に必要な体幹トレーニング指導を行ってきました。
今回は、体幹を意識した状態で上半身・下半身を分離して動かす。
その時に、体幹がぐらつかないようにするを目標。
腕を動かすことを意識すると、体幹が崩れる。体幹を意識するとボールが転がるなど・・・遊びの要素を取り入れ楽しくトレーニングを行いました。
50m２８秒で泳ぐ選手は30秒動かし続けるように。
50mを45秒かかる選手は45秒動かし続けるように。
自己ベストから連続運動時間を考えて個別対応ができるようにトレーニング内容を考えて行います
集団トレーニング指導
10人以内20000円
１名追加ごとに2000円追加
トレーニング依頼はお気軽にDMください
スポーツトレーニング指導活動記録 · 21日 1月 2020
水泳選手が100m自由形でキックを打ち続ける為に必要なキックの持久力トレーニングを目的に行いました。
100mの自己ベストを動かす時間として、選手一人一人の自己ベストで動かし続けるを行いました。
100m55秒の選手は55秒間動かし続ける。100m71秒の選手は71秒動かし続ける
高校生の方が動かす時間は短くなります。その分セット数を増やし
小学生は休憩をしっかり取り入れ
トレーニング指導を行いました